De E-Move workout is 18x efficiënter dan een 90 minuten durende traditionele workout. En dit in slechts 20 minuten.
In die 20 minuten werken we op:
-
verstevigen van de spieren;
-
verhogen van je metabolisme;
-
verminderen van cellulitis;
-
reduceren van de vetlaag;
-
verstevigen van huid;
-
verhogen van het uithoudingsvermogen van jouw spieren
-
werkt pijnreducerend.
De spieren worden veel intenser en dieper gestimuleerd. Hierdoor trainen we 90% van de spiervezels, terwijl dit bij een gewone training van 90 minuten slechts 30% is.
Ideaal is dat het ook mogelijk is om de diepliggende spieren te activeren, wat bij gewone oefeningen zéér moeilijk is. Daarnaast krijg je in 20 minuten 48 000 spiercontracties!
De vetlaag wordt gestimuleerd en je krijgt een hogere calorieverbranding. Tot 2 dagen na de training heb je een after-burn effect. Daarnaast wordt ook jouw basaal metabolisme verhoogd. Ideaal om het jojo-effect tegen te gaan.
Er zijn diverse programma’s:
-
Vetverbranding
-
Bodyshaping
-
Spieropbouw
-
Spierversteviging
-
Platte buik of sixpack
-
Anti-cellulitis
-
After baby
Er worden 10 spiergroepen getraind:
-
buikspieren,
-
borstpieren,
-
triceps,
-
biceps,
-
brede rugspieren,
-
onderrug,
-
zitvlak (gluteus),
-
quadriceps,
-
hamstrings
-
en kuiten.